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プレコンセプションケア
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「プレコンセプションケア」とは妊娠（コンセプション）の前（プレ）のケアの意味です。性別、また子どもをもつかどうかにかかわらず、将来のライフプランを見据えて、性や健康について正しい知識をもち、心身の健康や生活習慣を整えていく考え方です。若い世代の男女が健康について考え、将来の自分自身と、次世代の子どもたちの健やかな未来につなげていくことを目指すものです。
プレコンセプションケアで大切にしたいこと
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自分の体調や月経の変化を知る
日頃の体調や、月経の周期・量・痛みなどの変化に気づくことは、自分の体を知るための大切な手がかりになります。「いつもと違う」に早く気づけることが、健康を守る第一歩です。
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食事・睡眠・運動などの生活習慣を見直す
毎日の生活習慣は、心と体の健康に大きく影響します。できることから少しずつ整えていくことが、将来の健康につながります。
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健康診断を定期的に受ける
定期的な健康診断は、体の状態を客観的に確認する機会です。不調や病気の早期発見につながります。症状がなくても受けましょう。
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不安や疑問があれば、抱え込まずに相談する
気になることがあれば、一人で抱え込まず、医療機関や相談窓口を活用しましょう。相談することも、自分を大切にする行動の一つです。
全国の「性と健康の相談センター」窓口を探すことができます。
こども家庭庁ウェブサイト https://precon.cfa.go.jp/soudan/nayami/
監修：丸の内の森レディースクリニック 院長 宋美玄
