短い睡眠時間でも平気な私は
「ショートスリーパー」？

自分が本当にショートスリーパーなのか。それは、日頃のちょっとした習慣に表れます。次の項目をチェックしてみましょう。

✅休日にいつもより長く寝てしまう
✅午後に強い眠気や集中力の低下を感じる
✅コーヒーやエナジードリンクが手放せない

こうした習慣がみられる場合は、睡眠不足の可能性があります。

「短時間睡眠でも平気」という感覚は、実際の睡眠状態とズレていることがあります。まずは自分の睡眠状態を客観的に確認してみましょう。